Sophrologie

Se reconnecter à soi, s'ouvrir au positif

la sophrologie a toute sa place en entreprise car elle associe :

- Bien-être et détente rapide et accessible.
- Autonomisation de la personne pour développer ses propres ressources positives : mouvements simples, facilement appropriables.
- Développement de ressources et de capacités utiles pour faire face au quotidien professionnel, que l’on va travailler en fonction de l’objectif fixé.

Ce triptyque permet d’installer une dynamique gagnant-gagnant pour l’entreprise comme pour l’individu, et de travailler, selon l’objectif ou le besoin propre à l’équipe/l’entreprise/le contexte... sur des sujets variés: la gestion du stress et des émotions, l‘épuisement et la récupération, le lâcher prise, la gestion de la charge mentale et l’hyper-connextivité, la confiance ou toute autre ressource nécessaire pour avancer et vivre mieux ses expériences professionnelles. Elle accompagne aussi le développement de capacités (confiance,
bienveillance, préparation d’événements à enjeux) en remobilisant ses ressources pour y faire face et améliorer le vivre ensemble au travail.

La sophrologie est une approche psychocorporelle intégrative associant 3 types d’exercices :
- Mobilisation douce du corps (présence au corps, schéma corporel, relâchement physique),
- Exercices respiratoires (activation de fonctions physiologiques et émotionnelles)
- Imagerie mentale (visualisation de ressources aidantes issues des expériences positives vécues (souvenirs) ou projetées (anticipations).