Méditation de pleine conscience

Accueillir les choses telles qu'elles sont pour mieux gérer son stress et récupérer

La méditation de pleine conscience est une pratique laïque de la méditation.

C’est un travail de l'attention, qui consiste à porter intentionnellement son attention sur ce qui est présent et à accueillir ce qui est sans attente ni jugement. On développe ainsi un autre rapport à soi, aux évènements, aux autres.
Pour utiliser une image simple, c’est un peu une « gym » du cerveau.

Issue de la méditation orientale, elle s'est adaptée à nos sociétés européennes. On connait désormais, grâce aux neurosciences, ses bienfaits en terme de bien-être, de santé physique et mentale, d 'optimisation des capacités cognitives.
Elle permet par exemple de travailler la concentration, la mémorisation, de gérer la charge mentale ou le stress en prenant de la distance avec les pensées envahissantes ou négatives, de développer l'ouverture, la bienveillance, la créativité.

Elle est désormais intégrée dans de nombreux parcours d’accompagnement en entreprise, en écoles/universités, et en établissement hospitaliers via des programmes reconnus par les médecins, les leaders, les managers pour leurs effets sur la santé et le mieux-être, mais aussi sur la performance (MBSR/MBCT/OMT…).