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La gestion des émotions

A l’issue de cette formation, vous serez en mesure de :
Identifier ce que vous ressentez
Comprendre les causes de vos émotions
Ecouter et d’exprimer vos émotions
Réguler vos émotions
Utiliser vos émotions dans votre quotidien.
CONTENU DE LA FORMATION :
Clé N° 1 : Qu’est-ce que l’émotion ?
- Définition de l'émotion pour bien appréhender ses dimensions
- Les 3 composantes de l'émotions
- L'intelligence émotionnelle, bien comprendre pour intégrer sa définition
Clé N° 2 : L’intelligence émotionnelle
- Quelles sont les compétences de l'intelligence émotionnelle ?
- Définir les 5 compétences de l'intelligence émotionnelle: conscience de soi, autorégulation, motivation, empathie et les compétences sociales.
Clé N° 3 : Comment notre cerveau gère nos émotions
- Apprendre à connecter son cerveau sur ses propres émotions
- Comprendre les mécanismes qui sous-tendent les émotions dans le cerveau
- Pourquoi les émotions sont utiles et comment elles influent sur notre corps
Clé N° 4 : S’adapter et lâcher prise
- Être capable d'identifier les situations personnelles qui engendre des émotions
- Augmenter sa capacité à faire face pour devenir plus résilient
- Exercer son optimisme et s'adapter
Clé N° 5 : Gérer la relation émotionnelle
- Oser s'exprimer
- Comprendre et appliquer les outils de communication non violente
- Le vocabulaire des sentiments et du ressenti
- Demander pour obtenir
.
EXAMEN DES ACQUIS DE FORMATION

AFNOR GROUPE
11 RUE FRANCIS DE PRESSENSE 93571
LA PLAINE SAINT-DENIS
www.afnor.org Contacter AFNOR GROUPELes solutions AFNOR DEVELOPPEMENT
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