Pourquoi la santé visuelle au travail doit-elle être une priorité ?

Une grande partie des salariés passe plus de 7 heures par jour devant un écran. L’exposition prolongée à la lumière bleue, combinée à un manque de pauses visuelles, entraîne une fatigue oculaire intense. Cette fatigue se traduit par des maux de tête, une vision trouble, des picotements ou une sensation de sécheresse des yeux. Ces symptômes, s’ils ne sont pas pris en compte, peuvent impacter directement la productivité et la qualité de vie au travail.

 

Avec la généralisation du télétravail, les temps d’écran ont encore augmenté, réduisant les moments de repos visuel. Le manque de clignements des yeux, dû à la concentration devant l’écran, accentue le phénomène de sécheresse oculaire.

 

Quels risques en cas de vision négligée ?

Une vision mal corrigée ou non dépistée peut entraîner des erreurs, des ralentissements ou des accidents, notamment dans les secteurs qui demandent une attention soutenue, comme la conduite, la manutention ou les métiers de la santé.

 

Par ailleurs, ne pas corriger un trouble visuel provoque des compensations posturales : on avance la tête, on fronce les yeux ou on se penche vers l’écran, ce qui entraîne des douleurs au cou, aux épaules et au dos. Ces postures forcées peuvent aggraver les troubles musculosquelettiques, déjà parmi les premiers motifs d’arrêt de travail.
 

 

Comment prévenir la fatigue oculaire ?

Des gestes simples permettent de protéger les yeux au quotidien :
 

  • La règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regarder un objet situé à 6 mètres pendant 20 secondes.
  • Un bon éclairage : favoriser la lumière naturelle et éviter les reflets sur les écrans.
  • Le réglage des écrans : ajuster la luminosité, augmenter légèrement la taille des caractères et placer l’écran à hauteur des yeux, à environ 50-70 cm.
  • Des pauses régulières : détourner le regard de l’écran, s’étirer et cligner volontairement des yeux pour les humidifier.
     

 

Pourquoi consulter régulièrement un spécialiste de la vision ?

Les visites médicales du travail sont l’occasion d’évaluer la santé visuelle des salariés. Un dépistage précoce d’un trouble visuel permet de le corriger rapidement et d’adapter le poste de travail (écran plus grand, filtres anti-lumière bleue, lunettes de repos pour l’ordinateur).

 

Certaines entreprises organisent des campagnes de dépistage ou proposent la prise en charge partielle des équipements de correction, ce qui encourage les salariés à vérifier leur vue plus régulièrement.

 

Comment mieux sensibiliser à la santé visuelle en entreprise ?

Mettre la santé visuelle au cœur des politiques de prévention favorise le bien-être et la productivité. Sensibiliser les équipes à la nécessité de protéger leurs yeux, proposer des ateliers ou distribuer des conseils pratiques sont des actions efficaces pour limiter les risques.
 

Les yeux sont un capital précieux. Prendre quelques minutes par jour pour en prendre soin, c’est investir dans la santé et la performance au travail.