Quels sont les signes de détresse à surveiller ?
Des changements dans le comportement d’un proche peuvent indiquer un malaise psychologique. Par exemple, s'il évite les interactions sociales, ne participe plus à des activités ou devient plus irritable, cela peut être un signal d'alerte. D'autres signes à surveiller incluent :
- insomnie ou sommeil excessif,
- variations dans les habitudes alimentaires,
- négligence de l'hygiène personnelle,
- silence sur les réseaux sociaux.
Repérer ces comportements et prendre des nouvelles peut faire une différence significative.
Comment soutenir un proche grâce à une communication adaptée ?
Le site de Movember propose des ressources précieuses pour aider une personne en difficulté, parmi lesquelles :
La méthode ALEC de l’association R U OK?
Cette approche se décline en quatre étapes :
- Poser des questions pour ouvrir la conversation,
- Écouter activement sans interrompre,
- Encourager l’action en suggérant de parler à un professionnel ou d’essayer une activité positive,
- Prendre des nouvelles régulièrement pour montrer votre
soutien.
Movember Conversations
Cet outil interactif propose des conseils et des stratégies pour aborder des sujets sensibles et offrir un soutien adapté. Il aide à renforcer la confiance dans des discussions délicates.
Où trouver de l'aide en cas de besoin ?
En cas de période difficile, il est toujours possible de demander de l'aide. Voici quelques ressources utiles :
- 3114 : Souffrance prévention du suicide - Écoute bienveillante, gratuite, anonyme et confidentielle, 24h/24 et 7j/7.
- SOS Suicide Phénix : 0033 1 40 44 46 45, 13h-23h, appel confidentiel et anonyme.
- Suicide Écoute : 01 45 39 40 00, écoute anonyme 24h/24 et 7j/7.
- SOS Amitié : 33 9 72 39 40 50, écoute bienveillante 24h/24 et 7j/7.
- Céapsy : 01 88 40 38 80, pour les personnes concernées par des troubles psychiques.
En cas de danger immédiat pour la vie de quelqu'un, contacter le 15, le 18, le 3114 ou le 114 est essentiel.
En savoir plus :
