Quels sont les signes de détresse à surveiller ?
Des changements dans le comportement d’un proche peuvent indiquer un malaise psychologique. Par exemple, s'il évite les interactions sociales, ne participe plus à des activités ou devient plus irritable, cela peut être un signal d'alerte. D'autres signes à surveiller incluent :
- insomnie ou sommeil excessif,
- variations dans les habitudes alimentaires,
- négligence de l'hygiène personnelle,
- silence sur les réseaux sociaux.
Repérer ces comportements et prendre des nouvelles peut faire une différence significative.
Comment soutenir un proche grâce à une communication adaptée ?
Le site de Movember propose des ressources précieuses pour aider une personne en difficulté, parmi lesquelles :
- La méthode ALEC de l’association R U OK?
Cette approche se décline en quatre étapes :
- Poser des questions pour ouvrir la conversation,
- Écouter activement sans interrompre,
- Encourager l’action en suggérant de parler à un professionnel ou d’essayer une activité positive,
- Prendre des nouvelles régulièrement pour montrer votre soutien.
- Movember Conversations
Cet outil interactif propose des conseils et des stratégies pour aborder des sujets sensibles et offrir un soutien adapté. Il aide à renforcer la confiance dans des discussions délicates.
Où trouver de l'aide en cas de besoin ?
En cas de période difficile, il est toujours possible de demander de l'aide. Voici quelques ressources utiles :
-
3114 : Souffrance prévention du suicide - Écoute
bienveillante, gratuite, anonyme et confidentielle, 24h/24 et
7j/7.
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SOS Suicide Phénix : 0033 1 40 44 46 45, 13h-23h, appel
confidentiel et anonyme.
-
Suicide Écoute : 01 45 39 40 00, écoute anonyme 24h/24
et 7j/7.
-
SOS Amitié : 33 9 72 39 40 50, écoute bienveillante
24h/24 et 7j/7.
- Céapsy : 01 88 40 38 80, pour les personnes concernées par des troubles psychiques.
En cas de danger immédiat pour la vie de quelqu'un, contacter le 15, le 18, le 3114 ou le 114 est essentiel.