L’annuaire des solutions et conseils en Santé, Sécurité et Qualité de Vie au Travail
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Ateliers de sensibilisation : Sommeil, Alimentation et Horaires décalés
Optimisez la performance et le bien-être de vos équipes grâce à notre atelier dédié aux professionnels travaillant en horaires atypiques : une approche pratique pour améliorer le sommeil et l’alimentation, afin d’affronter les défis des équipes de nuit et des travailleurs en rotation.
Les objectifs :
- COMPRENDRE l'impact du travail en horaires décalés sur le sommeil et la santé
- SAVOIR ADAPTER son alimentation en fonction de ses horaires
- DÉCOUVRIR les pratiques pour équilibrer les rythmes biologiques
- SENSIBILISER les collaborateurs aux risques d'accidents du travail
Pour lancer l'atelier et encourager les échanges, notre expert invite les participants à partager leurs défis liés aux horaires décalés (alimentation, sommeil, vie sociale). Nous explorerons le rythme circadien et les effets du travail de jour et de nuit sur l’organisme. Ensuite, nous aborderons les principes d’une alimentation équilibrée adaptée aux horaires décalés, avec des conseils pratiques sur les collations et le fractionnement des repas. Enfin, nous évoquerons les bases du sommeil réparateur et des pratiques pour améliorer l’endormissement, en mettant l’accent sur l'importance de la sieste flash pour compenser les effets des horaires décalés.
Caractéristiques techniques
- aucun prérequis
- 15 personnes
- durée entre 45 min à 1h
- présentiel ou visio
- chargé(e) de projet dédié
- animé par un spécialiste du sommeil
- possibilité de la gestion des inscriptions via notre outil digital Synpeak Connect
- fiche synthèse récapitulative
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