Pourquoi rejoindre le mouvement ?
Parce qu’arrêter ensemble, c’est plus motivant !
Depuis 2016, la campagne repose sur une dynamique collective et sur un accompagnement personnalisé. En s’inscrivant, chaque participant bénéficie :
- d’un kit d’aide à l’arrêt comprenant un programme sur 40 jours,
- de conseils d’experts de Tabac Info Service,
- d’un accès à des communautés d’entraide sur les réseaux sociaux,
- et d’outils pratiques pour gérer les envies et rester motivé au quotidien.
Comment se faire accompagner ?
L’arrêt du tabac est plus simple lorsqu’on est bien entouré.
Pour cela, plusieurs dispositifs gratuits sont proposés :
- appeler le 39 89, pour bénéficier des conseils d’un tabacologue,
- télécharger l’application Tabac Info Service, pour suivre ses progrès et recevoir un coaching personnalisé,
- participer à un événement local, pour échanger avec des professionnels et d’autres participants.
Ces soutiens permettent d’adapter son plan d’action à ses besoins et de ne pas affronter seul les difficultés du sevrage.
Où trouver de l’aide près de chez soi ?
Tout au long du mois, Santé publique France coordonne de nombreuses actions régionales : stands d’information, ateliers collectifs, rencontres avec des professionnels de santé.
En parallèle, les réseaux sociaux (Facebook, Instagram, TikTok) offrent un espace d’entraide où les participants peuvent partager leurs progrès et s’encourager mutuellement.
Les entreprises et collectivités sont également invitées à relayer la campagne et à soutenir leurs équipes dans cette démarche de santé au travail.
Quels bénéfices dès les premières semaines ?
Les bienfaits se font sentir très vite :
- quelques heures à quelques jours : le taux de monoxyde de carbone dans le sang diminue, ce qui améliore l’oxygénation. Le goût et l’odorat commencent à revenir,
- quelques semaines : la toux diminue, l’énergie augmente et la peau retrouve un aspect plus sain. La respiration devient plus facile et le bien-être général s’améliore,
- quelques mois : le souffle se renforce et les performances physiques s’améliorent.
Au-delà des effets physiques, c’est aussi un regain de confiance qui s’installe.
Que l'on soit fumeur ou partenaire souhaitant soutenir cette initiative, le Mois Sans Tabac est une occasion de s'engager dans un mouvement solidaire pour améliorer la santé de tous. Pour aller plus loin, consultez l’Annuaire des solutions Préventica et découvrez les dispositifs dédiés à la prévention et à la gestion des addictions.
En savoir plus :
