Saviez-vous que 8 heures de travail statique équivaut à fumer un paquet et demi de cigarettes ?
Torticolis, migraines, mal de dos, fatigue visuelle, problèmes
cardiovasculaires… Nombreuses sont les douleurs physiques qui
nous paralysent au quotidien du fait de notre sédentarité devant
nos écrans. Inévitable ? Bien sûr que non !
À travers 10 séances d’autocoaching, vous inverserez la tendance
en adoptant de bons réflexes via une routine bien-être :
installation adaptée du bureau, nutrition équilibrée, sommeil
réparateur… autant de conseils pour stopper les tensions et
mettre votre corps et votre esprit en mouvement.
Ce livre contient :
- Un quiz pour vous auto-évaluer
- Un carnet de bord pour vous mettre en situation
- Des conseils d'osthéopathes pour (re)trouver la forme
