La méditation pleine conscience ouvre des voies inédites pour la prévention des risques psychosociaux

Qu'est-ce exactement que le programme MBSR ?
Le programme MBSR est basé sur les pratiques de méditation pleine conscience, appelées également Mindfulness, pour réduire le stress engendré par notre vie quotidienne dans tous ses aspects, privés ou professionnels. Il a été développé au départ pour réduire le stress des traitements et les souffrances de malades confrontés à des maladies graves.
Dans la méthode MBSR, le stress se réfère à des souffrances physiques et psychiques ressenties par la personne. Puisqu'on ne peut guère agir sur le monde extérieur, la méditation de pleine conscience va permettre à l'individu  d’avoir plus d’espace et de liberté dans ses ressentis et ses réactions et ainsi d'améliorer son bien-être intérieur. Son rapport aux autres va également s'en trouver grandement modifié. Ces pratiques de méditation trouvent aujourd'hui pleinement leur place dans un contexte professionnel où les rapports humains se dégradent et la souffrance au travail grandit.

Très concrètement, en quoi consiste la méditation de pleine conscience et quels en sont les bénéfices ?
La méditation de la pleine conscience appelée également Mindfulness, support de la méthode MBSR permet de prendre conscience de la manière dont nous prêtons attention aux choses. Les techniques utilisées sont basées sur des pratiques de méditations assises ou en mouvement favorisant le calme et la clarté mentale. Les participants évoquent souvent un sentiment de cohérence et de paix intérieure qui se répercute sur leur santé, leur relation et leur travail.
Les bienfaits du programme MBSR ont depuis longtemps quitté le domaine médical pour s’étendre et s’adapter à des milieux sociaux et professionnels variés. Des études ont montré l'impact de la Mindfulness sur la diminution du stress professionnel.
La pratique de la Mindfulness s’associe également à des approches plus collectives élaborées au MIT appelées Awarness Social Technology afin d’accompagner un changement profond dans l'entreprise et permettre à chacun d'aborder ces bouleversements avec plus de confiance et de clarté.
Le programme MBSR trouve également un large écho auprès des personnels soignants qui affrontent un quotidien difficile aux côtés de leurs malades. Nous sommes également régulièrement sollicités par des dirigeants de PME qui veulent retrouver un meilleur équilibre de vie, entre sphère privée et professionnelle.
Le programme MBSR est une base, mais d’autres interventions basées sur la pleine conscience se sont développée pour s’adapter aux spécificités des personnes : le programme « pleine conscience & leadership » à l’intention des décideurs en est un exemple.

Comment implanter dans une entreprise la pratique de la méditation pleine conscience ?
Le programme MBSR se déroule normalement sur 8 semaines,  2,5 heures par semaine. Avec l'aide d'Odile Béziat, coach spécialisée en RH, nous l'adaptons sur mesure en fonction des attentes de chaque entreprise. Par exemple chez Orange, nous avons commencé par proposer des conférences de 2h pour initier et sensibiliser les salariés à la Mindfulness.
Les Centres des Jeunes Dirigeants de différentes régions se sont impliqués dans des programmes basés sur la pleine conscience. J’ai ainsi enseigné à plusieurs reprise le programme « pleine "conscience & leadership » à des dirigeants de PME depuis 2012.
En entreprise, le volontariat est essentiel pour bénéficier pleinement des bienfaits de la  Mindfulness. Il est inutile d'essayer d'imposer une pratique de méditation à quelqu'un qui n'y croirait pas.
La Mindfulness trouve vraiment aujourd'hui un écho auprès des professionnels. En avril, nous avons organisé à Paris la première Bulle OpenMind, un événement destiné à faire découvrir ces pratiques et leurs bienfaits et avons été surpris de l'affluence et de l'intérêt suscités.