L'événement de référence pour la santé et la sécurité au travail

Travail de nuit : comment prévenir les effets sur la santé ?

travail de nuit

Même si les travailleurs affectés à des postes de nuit bénéficient d'un suivi médical renforcé, suivre quelques recommandations simples permet de limiter les effets sur sa santé.


Les études montrent que le travail de nuit peut dérégler l'horloge biologique et être à l'origine de problèmes de santé : troubles du sommeil, diminution de la vigilance, risque cardo vasculaire, facteur de risque probable du cancer du sein...

La réglementation prévoit un suivi adapté par le service de santé au travail dont dépend l'entreprise. Une visite d’information et de prévention doit être réalisée par un professionnel de santé préalablement à l’affectation sur le poste et doit être renouvelée au moins tous les 3 ans.

En complément, les services de santé au travail proposent quelques recommndations qui peuvent être mises en oeuvre facilement par tous les travailleurs de nuit.

En termes d'alimentation, il est recommandé de maintenir 3 repas et une collation dans la journée :

  • un repas le soir
  • une collation pendant la nuit pour maintenir un bon niveau de vigilance : aliments protéinés, féculents, légumes, fruits
  • un petit déjeuner léger avant d'alller dormir
  • un déjeuner après le sommeil du matin

La qualité du sommeil doit absolument être préservée pour une bonne récupération : dormir au calme, dans l'obscurité, en gardant le rituel du coucher. Il est également recommandé d'essayer de de dormir 6 heures pour chaque période de 24 heures, soit en une fois, soit en une « nuit » suivie d’une sieste. Enfin, on évitera les excitants avant d'aller dormir et les recours à des médicaments en automédication.

Sur le même sujet

Prochains rendez-vous

conférences

Exemples de sujets proposés lors de la dernière édition

évements Preventica

Sous-traitance et Santé au Travail : exemples sur des sites industriels

GIE QUALITE ENTREPRISES

Terrorisme et sites industriels : quelles approches pour renforcer efficacement la sûreté des sites ?

CLUB DES JEUNES CADRES EN SÛRETÉ - CJCS

Sécurisation Globale du Résidentiel à l'Industriel et RGPD

ANITEC

CONFÉRENCE INAUGURALE : Sécurité des industries stratégiques et sites sensibles : quelles garanties, quelles mesures ?

PREVENTICA

Performance industrielle et QVT

UIMM POLE FORMATION NOUVELLE AQUITAINE

Apports et limites de la Réalité Virtuelle dans la formation des équipiers de première intervention dans les industries à risques

Département HSE de l’IUT de BORDEAUX, CO@BIT IUT de BORDEAUX, IFOPSE, INOVADYS

Présents à Préventica 2018

Voir l'ensemble des partenaires