60 exercices illustrés pour ne plus avoir mal au travail
Mal de dos, tendinite, torticolis, contractures, fatigue
visuelle… La sédentarité devant nos écrans et les gestes
répétitifs entraînent de nombreuses douleurs physiques qui
peuvent rapidement empoisonner nos journées, surtout si elles
deviennent chroniques. Grâce à la méthode proposée dans ce cahier
par une ostéopathe diplômée, fini d’avoir mal au travail !
Véritable guide visuel des bonnes postures à adopter, il propose
également 60 exercices illustrés, rapides et simples à mettre en
œuvre, pour prévenir ou faire disparaître tensions et douleurs.
Automassages, points triggers, étirements, assouplissements,
renforcement musculaire, relaxation… À chaque problème sa
solution concrète, expliquée pas à pas et en images. Au bureau
comme en télétravail, adoptez les bons réflexes et intégrez-les à
votre routine quotidienne, pour retrouver le bien-être et le
relâchement du corps et de l’esprit !
