OPTI'MOUV
Le dos est fait pour bouger, pas pour rester immobile. Pourtant, les longues heures passées assis, les postures prolongées et la sédentarité favorisent l'apparition des douleurs et des troubles musculo-squelettiques (TMS). Cet atelier participatif vous invite à découvrir comment le mouvement constitue le meilleur allié pour préserver durablement votre dos.
Au travers d'explications simples et d'exercices pratiques, vous comprendrez les mécanismes des douleurs lombaires et expérimenterez des solutions concrètes, facilement applicables au bureau. Mobilité, renforcement, étirements et pauses actives seront au cœur de cette séance, avec un objectif : intégrer quelques minutes de mouvement dans votre quotidien pour réduire les tensions, améliorer votre confort et prévenir les douleurs.
Accessible à tous, cet atelier vous permettra de repartir avec une routine simple, efficace et immédiatement applicable pour prendre soin de votre dos au travail.
Intervenants :
Quentin MASNADA, DG Opti'Mouv, OPTI'MOUV
Nicolas LARINIER, Responsable R&D, OPTI'MOUV
Louison VANDERGHOTE, Enseignant APA, OPTI'MOUV